Saúde a flor da pele

A vitamina D é essencial para várias funções no corpo humano, e mantermos níveis adequados dessa vitamina oferece diversos benefícios para a saúde.

O hormônio D como vem sendo chamada na atualidade é sintetizada pelo nosso organismo através de uma exposição moderada ao sol, lembrando que é muito importante não estarmos utilizando nenhum tipo de filtro de proteção solar nesse momento.

Vemos o sol como um vilão, porém de forma correta ele se torna nosso aliado para a síntese da vitamina D e melhora significativa da nossa imunidade.

Vamos a algumas funções da vitamina D no nosso corpo:

Ela auxilia a absorção de cálcio e fósforo pelo nosso organismo e esses minerais são essenciais para a formação e manutenção de ossos e dentes saudáveis. Excelente indicação para mulheres que apresentam osteoporose ou osteopenia.

Também fortalece nosso sistema imunológico, auxiliando na proteção do organismo contra a ação de patógenos nocivos a nossa saúde, além de atuar contra o surgimento de doenças autoimunes.

Estudos também sugerem que níveis adequados de vitamina D diminuem o risco de doenças do sistema cardiovascular. Sendo dessa forma excelente para o coração.

Outros estudos ainda mostram melhora do humor, auxiliando contra a depressão, ajuda no controle de peso e prevenção de alguns tipos de câncer, além de melhorar a absorção dos nutrientes pelo nosso organismo.

Ufa, muita coisa né?

Só lembre-se de que é muito importante que você seja acompanhado por um bom profissional da saúde se sua vitamina D estiver baixa e precisar suplementar.

Doses muito altas podem ser prejudiciais principalmente para os rins, sistema cardiovascular e outros órgãos.

Mas pode ter certeza, 20 minutos de sol todos os dias só irá te fazer bem.

Fique aqui comigo.

Toda semana teremos dicas de saúde e longevidade.

jornalismounibvnews/Dra. Fabiana Audino